L'acide bêta-hydroxybutyrique ou plus communément connu sous le nom de BHB est une molécule cétogène qui est produite lorsque les acides gras libres sont décomposés dans le foie. La fonction principale du BHB est d'aider le corps à produire de l'énergie en l'absence de glucose. Mais que sont les sels de BHB? Les sels de BHB sont des composés composés de sodium, de potassium et du corps-hydroxybutyrate du corps cétone. Ensemble, ces molécules fournissent l'énergie pure qui alimente le cerveau humain et d'autres tissus du corps.
Le corps produit trois types de corps cétone, qui sont utilisés en l'absence de glucose. Ces matériaux comprennent l'acétate d'éthyle, l'acétone et le bêta-hydroxybutyrate (BHB). Des trois, le BHB est la source de carburant alternative la plus abondante et la plus couramment utilisée pour le glucose en raison de sa capacité à traverser les barrières que les autres molécules ne peuvent pas. Le rôle principal du BHB est de fournir de l'énergie au cerveau et au corps et à aider les performances mentales et physiques.
Il y a divers avantages du supplément avec des sels de BHB. L'avantage de base des sels de BHB est leur capacité à augmenter les taux de cétone sanguine, ce qui signifie que vous pouvez obtenir de l'énergie supplémentaire, améliorer la fonction cognitive et brûler les graisses. Peu importe l'exercice ou l'entraînement que vous faites, c'est un excellent supplément. En complétant avec BHB, les athlètes peuvent améliorer l'efficacité métabolique. Cela signifie que votre corps utilise de meilleures substances énergétiques, les brûlant plus efficacement et pour réduire la quantité de substances énergétiques dont vous avez besoin. Cela se produit généralement en l'absence de glucose, donc les cétones deviennent la principale source. Des études ont également montré que lorsque les niveaux de corps cétone du corps sont élevés, il peut améliorer les performances de l'athlète. De nombreuses études sur BHB ont montré que le BHB peut aider à améliorer divers aspects de l'endurance et des performances physiques, une perte de poids efficace, une prévention du cancer, une cognition améliorée et des propriétés anti-inflammatoires.
Lorsque vous ingérez un supplément contenant des sels de BHB, il est absorbé dans la circulation sanguine où il se décompose en ions libres de sodium et de potassium. Étant donné que le BHB est extrêmement soluble dans l'eau, la consommation de BHB augmentera directement les niveaux de corps de cétone sanguine. Cela permet à votre corps d'avoir une meilleure production d'énergie. Mais la recherche montre que le BHB est le plus stable lorsqu'il est combiné avec des minéraux tels que le sodium, le calcium ou le magnésium, et fournit des électrolytes au corps en même temps.
Les fonctions des différents sels de BHB sont également différentes:
• BHB + sodium (bêta-hydroxybutyrate de sodium sel) - En permettant à plus de sodium d'entrer dans votre corps, le mouvement des ions sodium à travers les membranes cellulaires peut aider à favoriser la contraction musculaire et les impulsions nerveuses.
• BHB + calcium (calcium bêta-hydroxybutyrate) - Certaines sociétés américaines de supplément de santé choisissent d'éviter des niveaux élevés de sodium et d'utiliser le calcium BHB à la place. L'absorption est ralentie en utilisant le BHB + calcium, ce qui n'est pas idéal pour ceux qui cherchent à optimiser l'absorption des cétones dans le cerveau.
BHB + magnésium (bêta-hydroxybutyrate de magnésium sel) - Le magnésium est un élément minéral important du corps humain. Pour les entraîneurs et les athlètes, le magnésium est perdu en raison de l'augmentation de la transpiration et de la miction, de sorte que la supplémentation en magnésium BHB peut réduire le risque de carence en magnésium
Comme mentionné ci-dessus, le BHB peut être combiné avec d'autres minéraux et peut être ciblé pour différents besoins fonctionnels. De nombreuses sociétés nutraceutiques américaines incluent les trois dans leurs formulations pour couvrir tous les besoins fonctionnels. Lorsque l'apport en glucides est insuffisant, ces substances peuvent jouer un effet synergique dans l'énergie physique.
Comme mentionné précédemment, il a été démontré que le BHB améliore la fonction cognitive. Le régime cétogène devient également de plus en plus un moyen populaire de stimuler les performances cognitives.
De nombreuses formulations de produits finaux BHB sur le marché américain contiennent le MCT. La combinaison de ces deux composants peut entraîner des niveaux de corps de cétone sanguine plus élevés pendant une période plus longue. Cette combinaison s'est avérée efficace dans la perte de poids et réduit la probabilité d'inconfort gastro-intestinal qui peut parfois se produire avec les MCT seuls.
Pour la plupart des gens, leur objectif est de perdre du poids et de rester mince. Dans cet esprit, les gens choisissent de limiter les glucides ou de commencer le jeûne afin de brûler les graisses et de gagner la maigreur. Mais compléter avec BHB est désormais une option car elle peut supprimer votre appétit, aider à la perte de poids et brûler la graisse corporelle. De plus, les cétones agissent comme des diurétiques, donc vous perdez du sel. Cela signifie qu'en reconstituant votre corps avec des sels de BHB, vous reconstituez le sel que votre corps a perdu.
Comme pour la plupart des suppléments, les effets secondaires sont possibles, bien que la probabilité reste faible. Les effets secondaires les plus courants étaient le déséquilibre électrolytique, les flatulences et l'inconfort gastro-intestinal léger. Si vous consommez plus de BHB, des problèmes gastro-intestinaux peuvent se produire car votre corps n'est pas habitué à traiter toutes les cétones de votre corps. .
Sur la base des recherches disponibles, les sels de BHB sont considérés comme sûrs. Il ne contient aucune substances interdites et est également une substance que le corps lui-même peut produire dans le foie.
Dans l'ensemble, le sel de BHB est une surprise pour les personnes à la diète, les athlètes et toute la foule de régime cétogène. Parce qu'avec une sensibilisation accrue aux régimes à faible teneur en glucides et cétogènes, l'utilisation de BHB peut aider les athlètes qui souhaitent augmenter les niveaux de cétone et améliorer les performances sportives tout en optimisant les niveaux de composition corporelle se rapprochent de leurs objectifs. Il y aura certainement plus de recherches dans un avenir proche pour confirmer ce que nous savons déjà que les sels de BHB lorsqu'ils sont combinés avec un régime faible en glucides ou céto peuvent aider à brûler les graisses et à améliorer la cognition et les performances sportives.
À propos du régime cétogène:
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Présentation fonctionnelle:
1.BHB est un sel qui est pris par les humains dans le corps humain via la version bêta.
2. Peut aider à fournir une énergie efficace avec du sel dans des situations où les humains ne l'ont pas.
3. Les sels de BHB peuvent également augmenter la production d'acides et de cétones.
4. Les avantages des sels de BHB comprennent une augmentation de la consommation de graisses tout en maintenant ou en améliorant la composition du fonctionnement sain.
5. BHB (glycérides à chaîne moyenne) et MC sont produits ensemble et peuvent atteindre un état prêt.
6. BHB peut fournir des risques supplémentaires pour la santé à long terme dans les études de sel.
7. Le sel BHB a un effet diurétique